menjaga kebersihan & kesehatan Mulut & Gigi

Anda sering sakit gigi? Ataukah gigi Anda ada yang berlubang? Sebagai bagian tubuh yang memiliki peranan penting, yaitu sebagai alat komunikasi dan juga konsumsi baik makanan maupun minuman, kebersihan mulut harus kita perhatikan.

Kesehatan gigi dan mulut adalah sangat penting karena gigi dan gusi yang rusak dan tidak dirawat akanmenyebabkan rasa sakit, gangguan pengunyahan dan dapat mengganggu kesehatan tubuh lainnya.Mulut merupakan suatu tempat yang sangat ideal begi perkembangan bakteri. Bila tidak dibersihkandengan sempurna, sisa makanan yang terselip bersama bakteri akan bertambah banyak dan membentukkoloni yang disebut plak, yaitu lapisan film tipis, lengket dan tidak berwarna. Plak merupakan tempat pertumbuhan ideal bagi bakteri yang dapat memproduksi asam.

Jika tidak disingkirkan dengan melakukan penyikatan gigi, asam tersebut akhirnya akan menghancurkan email gigi dan akhirnya menyebabkan gigi berlubang.

Yang Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut :

1.Menyikat gigi minimal 2 kali sehari setiap pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur.

 2.Gunakanlah sikat gigi khusus untuk anak-anak karena dirancang dengan bulu sikat yang lembutdan kepala sikat yang kecil untuk memudahkan menyikat mulut.

3.Gunakanlah takaran pasta gigi yang normal.

4.Sikat seluruh permukaan gigi dan sikatlah gigi selama 2 menit.

5.Ganti sikat gigi setiap 3 bulan.

6.Hindari kebiasaan mengemil makanan manis dan lengket diantara waktu makan (misal permen,coklat, soda, dll), serta makan makanan yang mengandung asam (misal cuka, asam jawa,kunyit) karena dapat mengikis lapisan email gigi.

7.Perbanyak konsumsi makanan berserat, buah- buahan seperti apel, melon, pepaya, bengkuangdan wortel karena dapat membantu membersihkan sisa- sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi dan mengurangi bau mulut.

8.Periksa rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

CARA MENYIKAT GIGI YANG BENAR :

Pemilihan Sikat Gigi

1.Untuk anak pilih sikat gigi yang kecil baik tangkai maupun kepala sikatnya, sehingga mudahdipegang dan tidak merusak gusi.

2.Bulu sikat jangan terlalu keras/ terlalu lembut dan terlalu jarang. Pilih yang bulu sikatnyalembut tapi cukup kuat untuk melepas kotoran di gigi.

3.Ujung kepala sikat menyempit hingga mudah menjangkau seluruh bagian mulutnya yang relatif mungil.

4.Ujung sikat gigi dan ujung bulu sikat sedekat mungkin, bila tidak ujung sikat gigi sudah mentok  ke bagian belakang tapi bulu sikat tidak kena gigi, jadi ada bagian yang gigi yang tidak tersikat.Ini biasa terjadi pada gigi geraham bungsu.

Cara Menyikat Gigi :

1.Letakkan posisi sikat 45 derajat terhadap gusi

2.Gerakkan sikat dari arah gusi ke bawah untuk gigi rahang atas (seperti mencungkil)

3.Gerakkan sikat dari arah gusi ke atas untuk gigi rahang bawah

4.Lalu lakukan gerakan memutar perlahan, dengan demikaian plak akan terlepas dari setiap gigi

5.Sikat seluruh permukaan yang menghadap bibir dan pipi serta permukaan dalam dan luar gigidengan cara tersebut

6.Sikat permukaan kunyah gigi (gigi geraham) dari arah belakang ke depan

7.Jangan lupa sikat juga permukaan lidah agar makanan yang masih menempel bisa hilang denganmaksimal

8.Jangan lupa kumur- kumur


klik di sini : http://linkshrink.net/7HipF4

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Ketika kita sedang terkena flu, maka selain kita akan merasakan kepala yang pusing, kita juga akan merasakan yang namanya hidung tersumbat. Hidung tersumbat merupakan gangguan pada pernafasan, yaitu peradangan yang dapat membuat penyumbatan pada salah satu lubang hidung ataupun keduanya. Saat kita mengalami hidung tersumbat, pernafasan kita akan terganggu karena lendir tidak dapat bergerak dalam rongga hidung. Hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan terhadap aktivitas kita, terutama saat menjelang malam tiba yang dapat membuat kita susah untuk tidur.


Link Klik disini :http://linkshrink.net/7HipF4

Saat ini, sudah banyak obat hidung tersumbat yang dijual di pasaran. Namun, ada baiknya sebelum menggunakan obat yang banyak mengandung bahan kimia, kita bisa mencoba obat alami yang tidak hanya mudah didapat, tetapi juga tidak akan menimbulkan efek samping di kemudian hari. 

Ilustrasi hidung tersumbat

Obat Hidung Tersumbat Yang Terbukti Ampuh

Adapun beberapa obat hidung tersumbat dapat anda lihat dibawah ini :

Uap

Uap akan sangat membantu saat kita mengalami hidung tersumbat. Caranya mudah, cukup tuangkan air hangat ke dalam mangkok. Lalu, dekatkan wajah anda ke dalam mangkok. Hirup uap panas yang dihasilkan dari air hangat tersebut.

Minyak kayu putih / inhaler 

Tuangkan beberapa tetes minyak kayu putih ke atas saputangan atau tisu kemudian hirup uapnya secara teratur. Sifat pada zat yang terkandung dalam minyak kayu putih ini dapat meredakan peradangan pada hidung.Atau anda juga dapat meneteskan minyak kayu putih ini ke dalam air hangat, dan kemudian dapat menghirup uapnya. Inhaler juga dapat digunakan, cukup dengan menghirup inhaler dan sifat menthol pada inhaler ini akan bekerja sebagai obat hidung tersumbat.

Posisi Tidur yang Benar

Mungkin selama ini kita berasumsi bahwa dengan tidur berbaring secara horizontal akan dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Namun sebenarnya hal itu salah. Sebaiknya kita menggunakan bantal sebagai sandaran untuk menopang tubuh bagian belakang dan dalam posisi yang tegak. Pada posisi ini, dapat memungkinkan lendir pada hidung untuk bergerak bebas dari bagian – bagian yang mengalami peradangan dan mengatasi penyumbatan agar tidak lebih parah.

Steaming 

Selama ini, kita hanya mengetahui manfaat steaming pada rambut saja, terutama penggunaannya setelah creambath. Ternyata, steaming juga mempunyai manfaat untuk mengatasi hidung yang sedang tersumbat. Caranya, siapkan handuk kecil  lalu baskom yang berisi air hangat. Celupkan handuk tersebut ke dalam baskom, lalu peras sedikit. Kemudian, lingkarkan handuk ke kepala anda, menutupi rambut. Proses steaming ini selain dapat membuat rambut sehat, dapat juga mengatasi peradangan pada hidung dan memperlancar aliran pernafasan. Perlu ditekankan air yang digunakan jangan terlalu panas, karena akan merusak rambut dan dapat melukai kulit kepala.

Makanan Pedas

Pernakah anda mengalami keringat yang bercucuran dan menjadi “pilek” seketika saat mengonsumsi makanan pedas? Ya, ternyata makanan pedas dapat digunakan sebagai obat untuk hidung tersumbat. Rasa pedas ini dapat membuat lendir menjadi encer dan mudah untuk dikeluarkan. Namun bagi anda yang memiliki penyakit maag, sangat tidak dianjurkan untuk mencoba hal ini karena dapat mengganggu lambung anda akibat makanan pedas.

cara menghilangkan komedo di hidung

Menghilangkan Komedo Pada Wajah dan Hidung

Cara menghilangkan komedo di wajah. Tips menghilangkan komedo memang terbilang gampang-gampang susah. Sudah banyak cara tradisional menghilangkan komedo yang dilakukan oleh kita semua namun hasil yang didapat selalu saja nihil dan gagal. Komedo merupakan jenis jerawat yang sebabnya bisa dikarenakan oleh pori-pori yang tertutup kotoran. Cara menghilangkan jerawat dan komedo bisa dibilang sepele namun menyiksa juga karena setelah dipencet dan komedonya keluar tetap saja komedo datang lagi sehingga kita dibuat pusing untuk mencari cara menghilangkan komedo dan jerawat.

Menghilangkan komedo di hidung selain di wajah juga banyak dialami bahkan terbilang paling dominan. Bagaimana cara menghilangkan komedo ? Untuk komedo yang diwajah saya kira prosesnya lebih mudah jika dibandingkan dengan di hidung. Kita bisa menggunakan bahan tradisional untuk menghilangkan komedo pada hidung ini. Dr. Reisa Broto Asmoro pada tayangan Dr. OZ Indonesia beberapa waktu yang lalu telah membagikan resep alami menghilangkan komedo pada hidung dengan resep ramuan kayu manis. Resep Kayu Manis  ini bisa juga sebagai solusi cara menghilangkan komedo putih, dan cara ini cukup ampuh menghilangkan komedo secara alami. Nah langsung saja yuk kita bahas tips cara menghilangkan komedo terutama menghilangkan komedo di hidung.

Cara Menghilangkan Komedo di Wajah

Ilustrasi memencet komedo

Tips cara menghilangkan komedo pada wajah. Tentu kita pasti merasa terganggu jika ada komedo pada kulit wajah kita. Komedo pada wajah bisa  saja disebabkan oleh berbagai faktor seperti diantaranya polusi, udara yang lembab, dan juga gaya hidup tidak sehat. Mengutip dari salah satu artikelnya eHow berikut ini cara menghilangkan wajah berminyak dan komedo. 

1. Sering membersihkan wajah. Lakukan pembersihan wajah dari sisa-sisa makeup dan juga kotoran pada saat malam menjelang tidur. Mencuci wajah sebaiknya minimal 2 kali dalam seharinya.
2. Usapkan handuk yang hangat. Kita bisa menempelkan handuk yang sebelumnya direndam pada air yang panas pada wajah kita yang mempunyai komedo. Rasa hangat dan panas dari handuk yang diletakkan pada wajah akan membantu mengurangi rasa sakit dan perih akibat komedo yang terkelupas. Manfaat lain dari melakukan hal ini juga bisa sebagai anti infeksi.
3. Lakukan scrub pada area dahi, hidung, juga dagu. Lakukan scrub agar sel kulit yang sudah mati bisa terangkat dan juga merangsang pertumbuhan sel kulit baru.
4. Krim penghilang jerawat dan komedo. Untuk anda yang menggunakan krim untuk menghilangkan komedo dan memilih obat kimia sebagai obat anti jerawat dan komedonya, sebaiknya pilihlah yang mengandung benzoil peroksida. Karena kandungan bahan ini bagus sekali untuk melakukan penyerapan minyak pada kulit wajah, membunuh bakteri, dan juga baik untuk mempercepat menghilangkan komedo.
5. Facial di tempat Profesional. Jangan melakukan facial pada orang yang bukan ahlinya karena bisa berakibat pada kulit yang terinfeksi. Kalau kita melakukan facial oleh yang ahlinya pastinya komedo akan keluar dengan baik dan tentunya aman.
6. Bahan alami hilangkan komedo. Untuk bahan yang alami dan aman digunakan dalam mengatasi komedo bisa menggunakan buah jeruk dan juga baking soda. Caranya adalah kulit jeruk kita blender atau bisa juga menggunakan masker baking soda yang sudah dicampurkan dengan air. Lalu oleskan masker tersebut pada area yang berkomedo sekitar 10 menit saja lalu bilas dengan cara mengusapnya dengan handuk yang sudah direndam air hangat sebelumnya. Atau bisa juga cara yang paling mudah adalah dengan mengoleska pasta gigi sedikit saja pada bagian wajah atau hidung yang terkena komedo.

Cara Mencegah Komedo

Komedo di hidung

Cara mudah menghilangkan komedo dan solusi menghilangkan komedo sudah saya paparkan diatas ya. Nah kalau sudah sembuh dari komedo yang membandel apakah nantinya komedo tersebut bisa balik atau tidak ? Yes, pertanyaan yang sangat cerdas. cara mencegah komedokita lakukan agar tidak balik lagi dan untuk mencegah komedo  kita bisa lakukan tips untuk mencegah jerawat seperti yang kita bahas diatas pada bagian cara mencegah jerawat pada wajah atatu kita bisa mencoba tips berikut ini : 

1. Bersihkan Wajah anda minimalnya 2 hingga 3 kali sehari.
2. Kupas area yang mempunyai komedo dengan facial scrub
3. Meletakkan handuk hangat pada wajah
4. Melakukan facial ke salon atau tempat yang professional
5. Konsultasikan dengan dokter kulit
6. Oleskan ramuan baking soda dan air secukupnya selama 20 menit pada area yang berkomedo.

Untuk memudahkan dan kepraktisan cara mencegah wajah dari jerawat dan komedo sebaiknya gunakan saja pore pack agar anda tidak merasa kesulitan dan kesakitan pada saat membersihkan komedo. Tetapi hal yang paling dari semua proses ini adalah kita harus menjaga gaya hidup sehat kita yaitu dengan cara menjaga makanan yang dapat merangsang tumbuhnya banyak komedo dan juga jerawat. Sebaiknya hindari makanan dari bahan telur, kemudian ada coklat, gorengan, makanan bersantan, durian dan juga makanan  yang banyak mengandung lemak. Makanan yang tadi saya sebutkan mempunyai kemungkinan besar untuk memicu perkembangan komedo dengan signifikan, so sebaiknya kita hindari saja makanan tadi.

Okey sahabat fater semua, itu tadi pembahasan mengenai cara menghilangkan komedosecara alami yang sebaiknya anda lakukan. Yang paling penting adalah untuk selalu menjaga kebersihan kulit dengan rutin melakukan membasuh wajah kita setiap hari.  Beruntunglah bagi anda wanita muslimah, karena setiap hendak beribadah solat lima waktu kita diwajibkan untuk berwudlu. Dan itu artinya kita dalam sehari membersihkan wajah kita sebanyak lima kali dalam sehari dan akan membersihkan wajah dari kotoran, debu dan sisa kosmetik. 

Pantas saja Allah SWT mewajibkan untuk setiap muslim dan muslimah untuk melakukan berwudu sebelum solat karena manfaatnya yang luar biasa bisa membersihkan wajah darikomedo. Tidak heran kita melihat para wanita muslimah wajahnya selalu segar dan bercahaya walaupun tanpa make-up, karena seringnya wajah mereka terkena air wudhu yang tentunya diberkahi oleh Allah SWT.

"Tentang Mata"

Mata merupakan salah satu panca indera yang paling penting dalam kehidupan manusia, dengan mata, manusia bisa menikmati keindahan alam ciptaan Tuhan yang begitu luar biasa. Maka itu, agar mata Anda tetap sehat untuk bisa terus menikmati keindahan dunia ini, Anda harus memelihara kesehatan mata Anda dengan baik. Caranya adalah dengan makan makanan yang banyak mengandung vitamin untuk mata.

Aktifitas sehari-hari yang secara tak sadar menjadi rutinitas keseharian kita, secara tidak sadar menjadi faktor penyebab mata terlihat lelah, seperti :

1.Baca sambil tiduran
2.Nonton televisi dengan jarak yang cukup dekat
3.Membaca diatas kendaraan yang berjalan
4.Cahaya matahari
5.Menyetir pada malam hari
6.Melihat fokus yang lebih kecil seperti memasukkan benang ke jarum

Cara alami menjaga kesehatan mata :

1.Wortel
Siapa yang tidak tahu Wortel? Keterlaluan! Saya yakin Anda sudah tahu mengenai tanaman yang satu ini, karena hampir setiap orang pernah makan tanaman ini. Selain sebagai makanan kelinci, ternyata wortel sangat baik sebagai vitamin untuk mata karena banyak mengandung betakaroten. Dimana betakaroten akan diolah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang sangat baik untuk mata.

2.Tomat
Kalau buah yang satu ini saya yakin Anda juga sudah tidak asing karena buah ini banyak di jual di pasar maupun di warung-warung, selain kaya akan Vitamin C, buah tomat juga kaya akan Vitamin A yang sangat cocok untuk kesehatan mata manusia. Jadi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mengkonsumsi buah yang satu ini, apa lagi harganya cukup murah dan mudah ditemukan dimana-mana.

3.Telur
Telur tidak hanya kaya akan Vitamin B12 dan juga Vitamin D, tapi juga kaya akan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata manusia. Kandungan Lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam putih telur dipercaya dapat mencegah penyakit katarak. Telur juga merupakan salah satu jenis makan yang sangat mudah ditemukan dimana-mana dan memiliki rasa yang enak.

4.Coklat hitamBagi Anda yang tidak menyukai wortel, Anda bisa menggantinya dengan coklat hitam karena coklat hitam dipercaya dapat melindungi mata dari kebutaan berkat adanya flavonoid yang berfungsi melindungi pembuluh darah mata dan memperkuat kornea mata dan juga retina.

5.Sayur bayam
Daunnya hijau dan memiliki rasa yang enak, itulah bayem yang menjadi sumber kekuatan Popay sang pelaut dalam film kartun. Okey, kita kembali ke manfaat yang di dapat dari bayem untuk kesehatan mata. Seperti diketahui bahwa bayem juga kaya akan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata manusia. Itu berkat adanya kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang sangat di butuhkan oleh mata manusia.

Selain mengkonsumsi makan yang banyak mengandung Vitamin A, memelihara kesehatan mata dan mengkonsultasikan kesehatan mata ke dokter mata merupakan salah satu cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Itulah sedikit tips menjaga kesehatan mata agar mata selalu sehat hingga tua sekalipun.

atau bisa visit langsung ke website yang di bawah sini
Read more:http://doktersehat.com/cara-alami-menjaga-kesehatan-mata/#ixzz4LMuQLZuu
Read more:http://doktersehat.com/cara-alami-menjaga-kesehatan-mata/#ixzz4LMuQMWyM